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高麗菜粥(1)

高麗菜粥(1)

出處《四季都養生的暖暖好粥》・8,922 人看過

高麗菜雖然是常食用的青菜,但原本就富含膳食纖維,又抗氧化防衰老,是隨手可得的養生聖品

材料

  • 白飯300公克
  • 高麗菜150公克
  • 豬肉絲100公克
  • 乾香菇2朵
  • 胡蘿蔔15公克
  • 香菜適量
  • 高湯1600㏄

醃料

  • 鹽少許
  • 太白粉少許
  • 料理米酒少許

調味料

  • 鹽1小匙
  • 鮮雞粉1小匙
  • 白胡椒粉少許

作法

  1. 豬肉絲洗淨瀝乾水分,放入大碗中,加入所有醃料拌勻並醃約5分鐘備用。
  2. 高麗菜剝下葉片洗淨,瀝乾水份後切絲;乾香菇泡軟後切絲;胡蘿蔔洗淨去皮切絲;備用。
  3. 熱鍋倒入少許油燒熱,放入香菇絲小火爆香再加入作法1,改中火續炒至變色,再加入紅蘿蔔絲和高麗菜絲拌炒均勻,加入高湯以中火煮至滾沸,放入白飯改小火拌煮至略濃稠,再以所有調味料調味,最後加入香菜即可。

葉菜類・粥品

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