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南瓜濃湯(1)

南瓜濃湯(1)

出處《蔬菜湯讓家人更健康》・6,268 人看過

煮好的湯與料要降溫之後才能打碎,太熱對於果汁機會有損傷

材料

  • 南瓜300公克
  • 炒過的松子20公克
  • 蒜末10公克
  • 蔬菜高湯400㏄
  • 牛奶250㏄
  • 奶油30公克
  • 沙拉油1大匙

調味料

  • 鹽少許
  • 黑胡椒粉少許
  • 巴西利末少許

作法

  1. 將南瓜洗淨,去籽後切小片。
  2. 熱鍋放入奶油和沙拉油燒熱,加入蒜末小火炒出香味,再加入作法1的南瓜片充分拌炒,倒入蔬菜高湯大火煮開,改中小火續煮至南瓜熟軟,熄火備用。
  3. 待作法2降溫至微溫放入果汁機中,加入炒過的松子攪打至呈泥狀,倒回鍋中加入牛奶以中火煮至接近滾開,以鹽調味後盛出,最後撒上胡椒粉與巴西利末即可。

瓜果類・湯

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