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乾煸四季豆(1)

乾煸四季豆(1)

出處《一天配好30天晚餐》・3,315 人看過

四季豆要先炸到乾扁,瀝乾油再與其他材料拌炒

材料

  • 四季豆200公克
  • 絞肉60公克
  • 蔥花1大匙
  • 薑末1小匙
  • 蒜末1小匙
  • 沙拉油適量

醃料

  • 米酒1/2小匙
  • 醬油1/2小匙
  • 胡椒粉少許
  • 太白粉少許

調味料

  • 醬油1小匙
  • 鹽1/2小匙
  • 雞粉1/2小匙
  • 米酒1大匙

作法

  1. 絞肉加醃料醃5分鐘。
  2. 四季豆撕去老筋,洗淨瀝乾切段,放入160℃的油中﹝份量外﹞炸至乾軟水份盡除後撈起備用。
  3. 取鍋倒入沙拉油加熱,爆香蔥花、薑末和蒜末,加入作法1的絞肉炒香,再加入作法2的四季豆和調味料炒勻即可。

種子核果類・主菜

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