和風養生鱈魚鍋

材料

調味料

作法

1. 1將鱈魚菲力切片；蒟蒻切片備用。
2. 2將秋葵去頭；紅蘿蔔、白蘿蔔和日本南瓜去皮洗淨切片備用。
3. 3取一砂鍋將作法1、2的所有食材依序放入，加入水和所有調味料，以小火煮約20分即可。