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南瓜蓮子飯

南瓜蓮子飯

出處《米飯也能排毒養生》・11,975 人看過

材料

  • 南瓜40公克
  • 蓮子30公克
  • 白米100公克
  • 水100㏄

作法

  1. 蓮子用冷水(材料外)浸泡約4小時至漲發瀝乾水;南瓜去皮、去籽、切丁,備用。
  2. 白米洗淨後瀝乾水分與作法1的蓮子及南瓜丁放入電子鍋中加入水,按下開關蒸至開關跳起,再燜十分鐘即可。

瓜果類・飯食

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