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南瓜飯(1)

南瓜飯(1)

出處《35種健康米飯煮法》・7,603 人看過

材料

  • 蓬萊米240公克
  • 發芽米240公克
  • 南瓜250公克
  • 鹽3公克
  • 雞高湯650cc

作法

  1. 蓬萊米洗淨,放置於篩網中瀝乾,靜置30~60分鐘備用。
  2. 發芽米洗淨,充分瀝乾水分,放入電子鍋中加入原味雞高湯,浸泡2小時備用。
  3. 南瓜去籽、切塊狀修邊備用。
  4. 將作法1放入作法2中,加入作法3和鹽混合均勻,按下電鍋煮飯鍵,煮至電子鍋跳起後,再翻動略拌,最後燜煮10~15分鐘即可。

瓜果類・飯食

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