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雞蓉玉米粥

雞蓉玉米粥

出處《吃也能瘦身》・22,661 人看過

材料

  • 紅蘿蔔20g
  • 芹菜30g
  • 生薑5g
  • 去皮雞胸肉45g
  • 白米30g
  • 玉米粒30g

調味料

  • 高湯1碗
  • 清水1碗
  • 鹽少許

作法

  1. 紅蘿蔔洗淨,切小丁;芹菜去葉、去根後,洗淨切成芹菜珠;生薑洗淨去皮,磨成薑末備用;將去皮的雞胸肉洗淨,切成雞肉末;將白米洗淨後,以冷水浸泡約30分鐘備用。
  2. 在湯鍋中加入高湯、清水、白米、紅蘿蔔丁、薑末,先開大火煮滾後,轉為小火續煮約20分鐘後,再加入雞肉末、玉米粒及少許鹽繼續烹煮約10分鐘。
  3. 起鍋前,再加入芹菜珠煮約1分鐘即可關火。

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