
雞蓉玉米粥
出處《吃也能瘦身》・22,661 人看過
材料
- 紅蘿蔔20g
- 芹菜30g
- 生薑5g
- 去皮雞胸肉45g
- 白米30g
- 玉米粒30g
調味料
- 高湯1碗
- 清水1碗
- 鹽少許
作法
- 1紅蘿蔔洗淨,切小丁;芹菜去葉、去根後,洗淨切成芹菜珠;生薑洗淨去皮,磨成薑末備用;將去皮的雞胸肉洗淨,切成雞肉末;將白米洗淨後,以冷水浸泡約30分鐘備用。
- 2在湯鍋中加入高湯、清水、白米、紅蘿蔔丁、薑末,先開大火煮滾後,轉為小火續煮約20分鐘後,再加入雞肉末、玉米粒及少許鹽繼續烹煮約10分鐘。
- 3起鍋前,再加入芹菜珠煮約1分鐘即可關火。
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