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高麗菜捲可樂餅

高麗菜捲可樂餅

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高麗菜雖然是常食用的青菜,但原本就富含膳食纖維,又抗氧化防衰老,是隨手可得的養生聖品

材料

  • 馬鈴薯泥300公克
  • 絞肉100公克
  • 洋?丁100公克
  • 乾香菇2朵
  • 胡蘿蔔絲15公克
  • 牛蒡絲20公克
  • 四季豆10公克
  • 板豆腐100公克
  • 高麗菜葉適量
  • 太白粉少許
  • 沙拉油適量

裹粉

  • 低筋麵粉適量
  • 雞蛋適量
  • 麵包粉適量

調味料

  • 鹽少許
  • 白胡椒粉少許

作法

  1. 乾香菇泡水至軟後切絲;四季豆汆燙撈起泡冷水切絲;板豆腐汆燙後撈起瀝乾備用。
  2. 鍋燒熱,倒入沙拉油,依序加入洋?丁、絞肉、作法1的乾香菇絲、胡蘿蔔絲、牛蒡絲拌炒均勻,再加少許調味料調整味道。
  3. 將作法12所有材料和馬鈴薯泥混合拌勻,再手沾少許沙拉油,將餡料分成等份,整形成橢圓條狀。
  4. 高麗菜葉選擇大片的洗淨瀝乾,汆燙至軟,撈起攤平,再沾上一層薄薄太白粉,放上作法3的餡料,並捲裹成高麗菜捲。
  5. 將作法4的高麗菜捲依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液和麵包粉。
  6. 取一油鍋,放入適當的沙拉油,燒熱至180℃後,將作法5的高麗菜捲可樂餅放入油鍋中,以中小火油炸至金黃色,即可撈起直立放在網架上瀝油。

豬肉・主菜

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