
高麗菜捲可樂餅
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高麗菜雖然是常食用的青菜,但原本就富含膳食纖維,又抗氧化防衰老,是隨手可得的養生聖品
材料
- 馬鈴薯泥300公克
- 絞肉100公克
- 洋?丁100公克
- 乾香菇2朵
- 胡蘿蔔絲15公克
- 牛蒡絲20公克
- 四季豆10公克
- 板豆腐100公克
- 高麗菜葉適量
- 太白粉少許
- 沙拉油適量
裹粉
- 低筋麵粉適量
- 雞蛋適量
- 麵包粉適量
調味料
- 鹽少許
- 白胡椒粉少許
作法
- 1乾香菇泡水至軟後切絲;四季豆汆燙撈起泡冷水切絲;板豆腐汆燙後撈起瀝乾備用。
- 2鍋燒熱,倒入沙拉油,依序加入洋?丁、絞肉、作法1的乾香菇絲、胡蘿蔔絲、牛蒡絲拌炒均勻,再加少許調味料調整味道。
- 3將作法12所有材料和馬鈴薯泥混合拌勻,再手沾少許沙拉油,將餡料分成等份,整形成橢圓條狀。
- 4高麗菜葉選擇大片的洗淨瀝乾,汆燙至軟,撈起攤平,再沾上一層薄薄太白粉,放上作法3的餡料,並捲裹成高麗菜捲。
- 5將作法4的高麗菜捲依序沾上適量的低筋麵粉、蛋液和麵包粉。
- 6取一油鍋,放入適當的沙拉油,燒熱至180℃後,將作法5的高麗菜捲可樂餅放入油鍋中,以中小火油炸至金黃色,即可撈起直立放在網架上瀝油。
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