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酪香烤雞腿

酪香烤雞腿

出處《每天少吃三大匙油的健康輕食撇步》・4,285 人看過

材料

  • 去骨雞腿180公克
  • 大蒜碎20公克
  • 薑碎10公克
  • 香菜碎10公克
  • 紅辣椒碎5公克

調味料

  • 統一無糖優酪乳20㏄
  • 咖哩粉30公克
  • 沙拉油20㏄
  • 鹽少許
  • 白胡椒粉少許
  • 糖5公克

作法

  1. 將所有的調味料混合拌勻備用。
  2. 大蒜、薑、香菜和紅辣椒洗淨瀝乾,切碎末狀備用。
  3. 取一容器,加入作法1的混合調味料和作法2的所有材料,混合攪拌均勻後,放入去骨雞腿醃漬約30分鐘,再放入180℃的烤箱中烤約30分鐘至外觀呈金黃色即可。
  4. 食用前再搭配莎莎醬食用。

雞肉・主菜

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