牛蒡薏仁順暢蔬果汁
出處《四季健康蔬果汁》・8,652 人看過
功能：潤腸通便^牛蒡、薏仁、芭樂皆為纖維含量高的蔬果，有助於腸胃蠕動，可以讓排便順暢。 薏仁煮熟較花費時間，也可以以薏仁粉代替。^適合族群 這杯蔬果汁很適合排便不順暢的人，有助於增加纖維攝取適合便秘或蔬果纖維不足的族群。
材料
- 牛蒡8公分
- 薏仁粒1/2碗
- 芭樂1/4顆
- 冰水120㏄
- 冰塊8塊
- 蜂蜜適量
作法
- 1牛蒡洗淨後削皮切細丁；芭樂洗淨後帶皮切細丁。
- 2薏仁粒加水煮熟或者以薏仁粉取代。
- 3將所有材料放入果汁機中。
- 4使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞，再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
- 5依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
小撇步
功能：潤腸通便^牛蒡、薏仁、芭樂皆為纖維含量高的蔬果，有助於腸胃蠕動，可以讓排便順暢。
薏仁煮熟較花費時間，也可以以薏仁粉代替。^適合族群
這杯蔬果汁很適合排便不順暢的人，有助於增加纖維攝取適合便秘或蔬果纖維不足的族群。
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