地瓜薏仁活力飲
出處《四季健康蔬果汁》・5,843 人看過
功能：增進體力、紓緩壓力^生馬鈴薯可以提升免疫力但是要注意新鮮度，皮的完整性及光滑度、有無發芽及芽斑等；而地瓜跟糙米正是對青少年成長發育的最佳天然食品。^這道飲品很適合發育期或心情容易憂鬱沮喪的人，尤其針對面臨壓力大者如發育期的考生，可以避免緊張所造成胃腸蠕動的減少。
材料
- 地瓜1條
- 馬鈴薯1/2個
- 薏仁1/3湯匙
- 熱水120㏄
- 黑糖粉適量
作法
- 1地瓜蒸熟後切丁。
- 2馬鈴薯生的﹝注意要去牙眼！﹞切丁。
- 3將所有材料（黑糖粉除外）放入果汁機中，加入熱水。
- 4用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
- 5可依據個人口感決定是否添加黑糖粉。
小撇步
功能：增進體力、紓緩壓力^生馬鈴薯可以提升免疫力但是要注意新鮮度，皮的完整性及光滑度、有無發芽及芽斑等；而地瓜跟糙米正是對青少年成長發育的最佳天然食品。^這道飲品很適合發育期或心情容易憂鬱沮喪的人，尤其針對面臨壓力大者如發育期的考生，可以避免緊張所造成胃腸蠕動的減少。
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