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八寶養生飯

八寶養生飯

出處《米飯也能排毒養生》・4,034 人看過

材料

  • 小米20公克
  • 白米70公克
  • 紅豆15公克
  • 栗子25公克
  • 芋頭30公克
  • 紅棗15公克
  • 桂圓肉25公克
  • 葡萄乾15公克
  • 水90㏄

作法

  1. 栗子用開水(材料外)浸泡約1小時至發漲,挑去肉縫中的皮;紅豆用冷水(材料外)浸泡約4小時至漲發,瀝乾水;芋頭切丁,備用。
  2. 將白米與小米與作法1及其他的材料一起洗淨瀝乾水分,放入電子鍋中加入水,按下開關蒸至開關跳起後,再燜十分鐘即可。

種子核果類・飯食

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