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堅果雜糧飯

堅果雜糧飯

出處《米飯也能排毒養生》・5,731 人看過

材料

  • 核桃10公克
  • 松子10公克
  • 高梁20公克
  • 糙米120公克
  • 亞麻仁10公克
  • 葵瓜子仁10公克
  • 水120㏄

作法

  1. 高梁用水(材料外)浸泡約1小時漲發後瀝乾。
  2. 再將白米洗淨後瀝乾水分。
  3. 將作法1與2的材料拌勻放入電子鍋中加入水,浸泡30分鐘。
  4. 按下開關蒸至開關跳起,再燜十分鐘即可。

種子核果類・飯食

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