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活力蔬菜飯

活力蔬菜飯

出處《米飯也能排毒養生》・4,352 人看過

材料

  • 糙米100公克
  • 芹菜20公克
  • 高麗菜40公克
  • 紅蘿蔔30公克
  • 玉米粒25公克
  • 水120㏄

作法

  1. 高麗菜、芹菜洗淨後切丁;紅蘿蔔去皮切丁,備用。
  2. 糙米洗淨後瀝乾水分與作法1的材料及玉米粒放入電子鍋中加入水,浸泡30分鐘後,按下開關蒸至開關跳起,再燜十分鐘即可。

種子核果類・飯食

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