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潤肺杏仁飯

潤肺杏仁飯

出處《米飯也能排毒養生》・4,613 人看過

材料

  • 杏仁10公克
  • 薏仁30公克
  • 白米100公克
  • 白木耳8公克
  • 水120㏄

作法

  1. 白木耳用冷水(材料外)浸泡約10分鐘至發漲,瀝乾水分切小塊;薏仁用水(材料外)浸泡約1小時後瀝乾,備用。
  2. 糙米洗淨後瀝乾水分與杏仁及作法1的材料一起放入電子鍋中拌勻加入水,浸泡30分鐘,按下開關蒸至開關跳起,再燜十分鐘即可。

種子核果類・飯食

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