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高麗菜飯(1)

高麗菜飯(1)

出處《菜飯拌飯》・4,085 人看過

高麗菜雖然是常食用的青菜,但原本就富含膳食纖維,又抗氧化防衰老,是隨手可得的養生聖品

材料

  • 五榖米100公克
  • 高麗菜50公克
  • 辣椒2根

調味料

  • 油蔥酥適量
  • 蝦米碎25公克
  • 綠豆粉25公克
  • 酸枳汁10㏄
  • 魚露10㏄
  • 辣油10㏄
  • 橄欖油適量

作法

  1. 五榖米蒸熟;高麗菜切絲,泡水後瀝乾;辣椒切絲備用。
  2. 熱油鍋,油蔥酥用大火炸酥至上色,放入鍋中與其他調味料煮至滾開後,拌入蒸好的五穀飯煨至入味,加入高麗菜絲煨一下即可。

米食及米類製品・飯食

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