
蔬菜湯餃
出處《吃也能瘦身》・5,530 人看過
材料
- 雞胸肉20g
- 金針菇20g
- 鮮木耳20g
- 紅蘿蔔10g
- 西洋芹30g
- 韭菜80g
- 青蔥5g
- 乾香菇2朵
- 薑5g
- 水餃皮8張
調味料
- 白胡椒粉1/2小匙
- 玉米粉1/3小匙
- 鹽1小匙
- 醬油少許
- 高湯2碗
作法
- 1金針菇洗淨;鮮木耳洗淨並切片;紅蘿蔔洗淨後,去皮並切片;西洋芹去葉、去根後,洗淨切成5公分的段狀;韭菜洗淨並切末;青蔥洗淨並切末;薑洗淨並切末;將乾香菇以冷水浸泡約10分鐘後,擠掉水分,切末備用。
- 2雞胸肉剁成泥狀,加入作法1的香菇末、韭菜末、蔥末、薑末及白胡椒粉、玉米粉、鹽、醬油等調味料,均勻攪拌醃至入味,即為水餃餡料。
- 3取一片水餃皮,包入適量的餡料,再將麵皮掐緊固定,重覆此步驟再7次。
- 4將作法3的水餃放入滾水中煮至水再度滾沸時,加入1杯冷水續煮沸,至水餃全浮起即表示熟透,撈起瀝乾水分,盛在碗中備用。
- 5將高湯倒入鍋中,加入作法1的金針菇、鮮木耳、紅蘿蔔、西洋芹一起煮至滾沸,轉小火續煮約10分鐘,再加入作法4的水餃續煮約2分鐘.最後以少許鹽及胡椒粉調味即可。
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