食譜:南瓜豬肉燉飯:www.ytower.com.tw

• 【材　料】
• 洋蔥塊 20公克
• 西芹塊 30公克
• 紅蘿蔔塊 20公克
• 豬里脊肉塊 200公克
• 五穀米 100公克
• 南瓜泥 80公克
• 白花椰菜 10公克
• 綠花椰菜 10公克

• 【調 味 料】
• 橄欖油 1大匙
• 高湯 600cc
• 鹽 1/4茶匙

• 
  【做　法】
• 1.平底鍋加入橄欖油將西芹塊、洋蔥塊、紅蘿蔔塊以中火炒至有香氣時，加入豬里脊肉塊以中火炒至豬肉約七分熟。
  
• 2.於作法1中加入五穀米、高湯300cc以小火炒約2分鐘，再到入約200cc高湯並加入南瓜泥，以小火炒至高湯略收乾，最後道入100cc高湯，慢慢的以小火繼續拌炒。
  
• 3.於作法2中加入綠花椰菜、白花椰菜與鹽拌勻，炒至綠花椰菜、白花椰菜熟即可。

上線日期:6/5/2009