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雜糧南瓜沙拉球

雜糧南瓜沙拉球

出處《五榖雜糧好吃又健康》・5,495 人看過

材料

  • 雜糧飯150公克
  • 南瓜250公克
  • 蝦仁6隻
  • 水煮蛋1顆
  • 苜蓿芽適量

調味料

  • 美奶滋適量
  • 鹽少許

作法

  1. 南瓜去皮去籽後切片,蒸熟後取出壓成泥狀,備用。
  2. 蝦仁去腸泥後洗淨,燙至熟後撈出瀝乾水分,切小丁備用。
  3. 水煮蛋切小丁;苜蓿芽以冷開水洗淨,瀝乾水分後盛盤,備用。
  4. 取雜糧飯、作法2蝦仁丁、作法3水煮蛋丁以及所有調味料攪拌均勻,挖成球狀擺至作法3苜蓿芽上即可。

瓜果類・開胃前菜

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