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南蠻雞堡
【材 料】
漢堡包
1個
去骨雞腿肉
1支
青蔥絲
1支
洋蔥絲
1/2顆
紅甜椒絲
1/4顆
黃甜椒絲
1/4顆
美生菜葉
1片
炸粉:
低筋麵粉
適量
【醃 料】
A.水
200㏄
白醋
100㏄
味醂
50㏄
細砂糖
30公克
醬油
3㏄
B.柴魚素
3㏄
【做 法】
1.去骨雞腿肉洗淨,裹上低筋麵粉,放入170℃的油鍋中炸熟後撈起瀝油備用。
2.醃料A混合後,加入柴魚素拌勻備用。
3.將作法1的去骨雞腿肉、青蔥絲、洋蔥絲、紅甜椒絲、黃甜椒絲浸泡入作法2中。
4.取漢堡包,放入美生菜葉,再放入作法3的材料即可。
點心
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每天少吃三大匙油的健康輕食撇步
上線日期:
6/17/2008
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