食譜:南瓜蓮子飯:www.ytower.com.tw

  • 【做　法】
  • 1.蓮子用冷水(材料外)浸泡約4小時至漲發瀝乾水；南瓜去皮、去籽、切丁，備用。
  • 2.白米洗淨後瀝乾水分與作法1的蓮子及南瓜丁放入電子鍋中加入水，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。
飯食 .瓜果類 .中式料理 .葷食 .米飯也能排毒養生
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