食譜:五味保健飯:www.ytower.com.tw

  • 【做　法】
  • 1.蕎麥、薏仁一起用冷水（材料外）浸泡約4小時至漲發後瀝乾水；地瓜切丁，備用。
  • 2.將糙米與碎玉米與作法1的材料一起洗淨瀝乾水分，放入電子鍋中加入水浸泡30分鐘後，按下開關蒸至開關跳起，再燜十分鐘即可。
飯食 .種子核果類 .中式料理 .素食 .米飯也能排毒養生
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