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食譜:巧克力香蕉奶昔

  • 【做 法】
  • 1.將熟香蕉去皮,切成小丁備用。
  • 2.將作法1香蕉丁和脫脂牛奶放入果汁機中攪打成約165㏄的果泥。
  • 3.再將香草冰淇淋放入作法2果汁機中一起攪打均勻,倒入500㏄玻璃杯中,以香蕉片裝飾即完成。
  • 【備 註】
  • 香蕉是最能提供青春活力的水果,雖然熱量比其他水果多一些,但卻是身體疲勞時的最佳營養補給,香蕉的熱量雖高,但因為能促進腸道健康,如果是因為腸道代謝不良造成的肥胖,多吃香蕉反而能有調節的作用。
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