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食譜:百合炒蘆筍
  • 【調 味 料】
  • 1/2茶匙

  • 【做 法】
  • 1.蘆筍洗淨切段;蒜頭切片備用。
  • 2.煮一鍋水,將蘆筍汆燙撈起瀝乾。
  • 3.取一不沾鍋放油後爆香蒜片,放入蘆筍、百合、白果拌炒均勻,調味後即可盛盤。
  • 【備 註】
  • 熱量:270卡
    鈉含量:1009毫克
    主要營養素:鈣、鐵、維生素C、維生素B群、膳食纖維
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