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食譜:香菠精力汁

  • 【做 法】
  • 1香蕉去皮切丁,菠菜洗淨去根部細鬚根﹝用刀刮根部表皮,保留根部﹞;芭樂洗淨帶皮切細丁。
  • 2將所有材料放入果汁機中。
  • 3使用瞬間打2下﹝將冰塊打碎﹞,再用慢速3分鐘打至材料細碎成汁即可。
  • 4依據個人口感決定是否添加蜂蜜。
  • 【備 註】
  • 功能:補充體力、幫助發育
  • 香蕉含有豐富的礦物質鉀、磷、鎂、錳,對於生長發育有幫助,如果連果柄食用有助於降膽固醇與增加排泄力,注意不要空腹食用,且患有腎臟病者也不宜多食。
  • 這杯蔬果汁很適合欲增進體力者或運動員,含有豐富葉酸的菠菜與豐富營養素的香蕉,有助於成長發育及長期體能的增進。
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