板藍根...... 30公克 大青葉...... 30公克 白菊花...... 10公克 金銀花...... 10公克 水...... 2000㏄(約五碗水)
取一乾淨碗盆,將所有材料放入盆中後用冷水(份量外)泡洗 兩次,並瀝乾水份備用。
喝杯茶 簡單預防 板藍根在《本草便讀》中也稱之能:「清熱解毒」,頭痛或喉嚨痛時,亦可服用來清熱預防,在中醫用藥理論中常與金銀花、連翹、牛蒡子等中藥材一起入藥,但因板藍根本身的具有藥性,建議事先請教中醫師再使用。
喝杯茶 簡單預防 薑能預防風寒,而柳橙含有豐富的維生素,對於預防感冒,增強免疫力有很好的效用。
取一乾淨的砂鍋,放入桂圓乾肉、 紅棗後再加入水800㏄一起拌煮。